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euro gym international
lundi 14 février 2011
Les agrés de la gymnastique
Le sol :
L’exercice au sol est un mélange de danse, d’acrobatie, d’élégance et de souplesse.
L’exercice au sol se pratique sur un pratiquable qui fait 12 x 12 mètres avec un bord de sécurité additionnel d’un mètre.
Les praticables de compétition contiennent des ressorts pour le rendre plus rebondissant. Ceux ci sont recouverts d’un plancher de bois, d’une mousse et d’une moquette.
L’exercice au sol se fait en musique et doit durer entre 60 et 90 secondes. La musique ne doit contenir aucunes paroles
Au niveau international, ce sont des chorégraphes qui, avec la gymnaste, décident, de la musique et de l’enchaînement à présenter.
Le mouvement doit être un mélange d’acrobatie et de chorégraphie. La plupart des enchaînements contiennent 3 ou 4 diagonales, c’est à dire, un ensemble d’acrobatie enchaînées sur une des 2 diagonales du praticable.
Les barres asymétriques :
Cet agrès de haute voltige est un des agrès les plus spectaculaire de la gymnastique artistique féminine
Les barres asymetriques sont 2 barres en bois placées à une hauteur différente et d’une armature en acier.
La barre inférieure est placée à 165 cm de haut et la barre supérieure à 245 cm de haut. Les 2 barres peuvent être ecartée jusqu’à un maximum de 180 cm en fonction de chaque gymnaste.
Le mouvement de balancement continue est essentiel dans un enchaînement aux barres asymétriques. Tout arrêt ou pause dans l’enchainement entraîne une sanction.
L’enchaînement doit inclure des mouvements de balancé, d’appui, de rotation et de suspension sur les 2 barres et dans les 2 directions. Une entrée et une sortie sont également obligatoires.
L’entraîneur ne doit en aucun cas aider la gymnaste pendant son mouvement, il peut seulement se placer près lors d’un lacher de barres pour ainsi amortir sa chute en cas de besoin.
Une chute entraine une déduction de 0.50 et la gymnaste a 30 secondes pour reprendre son mouvement.
A partir d’un certain niveau, les gymnastes utilisent de la magnésie pour rendre la barres moins glissante, la plupart utilisent également des maniques.
La poutre :
La poutre est un agrès d’élégance, de souplesse et surtout, d’équilibre. Il est reconnu comme l’agres le plus difficile de la gymnastique féminine car le risque de chute y est très élevé.
La poutre fait 120 cm de haut, 5 metres de long et seulement 10 cm de large. Elle est recouverte de cuir ou de daim et les gymnastes doivent être pied nus.
A l’entraînement, pour l’apprentissage de nouvelles difficultés, les gymnastes peuvent s’exercer sur une "petite" poutre, qui sera placée à quelques centimètres du sol, une ligne sur le sol ou une poutre recouverte de moquette ou d’un tapis.
Les enchaînements à la poutre sont un mélange d’acrobatie, de danse et de saut. Ils doivent obligatoirement comporter une entrée et une sortie. Pendant son mouvement, la gymnaste doit utiliser toute la longueur de la poutre. Pendant l’enchaînement, l’entraineur n’a pas le droit d’aider la gymnaste.
Le mouvement à la poutre doit être d’une durée maximum d’une minute et 30 secondes. En cas de chute, la gymnaste a 10 secondes pour remonter sur la poutre.
Le saut de cheval :
Le saut de cheval est un agrès qui allie force, dynamisme et technique. C’est l’agrès le plus rapide de la gymnastique artistique féminine ce qui le rend très difficile à juger.
Le saut de cheval comprend une piste de course de 25 metres, un trampoline et une table de saut située a 1m20 de hauteur.
Après une course d’un maximum de 25 mètres, la gymnaste prend son impulsion sur le tremplin, pose les 2 mains sur la table de saut puis s’envole dans les airs pour réaliser une figure acrobatique.
La clef d’un saut réussi est la hauteur à laquelle est réalisée l’acrobatie et la réception qui doit être "pilée", c’est à dire sans pas ou déséquilibre.
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